THIM

THIMとは、睡眠学者による長年の研究データと睡眠の質改善の実績に基づき開発された、「睡眠トレーニング」を可能とした革新的なウェアラブルデバイスです。

THIMの睡眠サポート機能により期待できること:

  • より早く眠りにつく
  • 夜中起きる回数を減らす
  • より長い時間眠る

睡眠クリニックで行われる良い睡眠を取るためのプログラムを手軽に自宅でできるようになりました。また、アプリでさまざまな角度から睡眠を可視化することにより、あなたの睡眠と健康のバロメーターとすることが可能です。

*本製品は医療機器には該当しません。

 

このような悩みはありませんか?

  • 寝つきが悪い
  • つい考え事をして眠れなくなる
  • 夜中起きてしまう
  • 予定より早く目覚めてしまう
  • 朝なかなか起きれない
  • 日中の眠気が抑えられない

THIMはこのようなお悩みをお持ちのみなさまに試していただきいウェアラブルデバイスです。

 

【睡眠学者による実験で実証されたプログラム】

THIMの開発は2007年、睡眠学者による実験にさかのぼります。

当時、初期の慢性不眠症に悩む17名のボランティアを被験者とし、レオン・ラック博士率いるフリンダース大学睡眠学者たちが仮説を立て、睡眠の質がいかに改善されるかの実験をしました。

その仮説が「睡眠トレーニング」(Intensive Sleep Retraining)でした。断続的な仮眠(寝ては起こされるを繰り返す)を眠り始めの一定時間取ることが、いかに睡眠全体の質に影響を与えるのか?

研究の結果、被験者の眠るまでの時間(入眠潜時)、睡眠中に目覚めた時間、そして合計睡眠時間に改善が見られました。

研究結果(平均)

  • 入眠潜時(眠るまでの時間)30分短縮
  • 睡眠中目が覚めた時間 28分減少
  • 合計睡眠時間 67分増加

【THIM の最大の特徴「睡眠トレーニング」】

「睡眠トレーニング」で重要なのが眠り始めの時間に「眠りに落ちる感覚を繰り返し体感する」事です。

 

睡眠研究の結果では「眠りに落ちる → 3分後に起こされる」の過程を何度も繰り返し実施することが不眠症の解消や睡眠の質を上げることに効果的であることが判明いたしました。

「眠りに落ちる感覚」を学習した体は結果、自然に睡眠に入る事を覚え、より質の高く長い睡眠を得られる結果となりました。眠る前に60分間(推奨)この「睡眠トレーニング」をすることで快適な睡眠を取りやすいカラダへと導きます。

 

(1)科学的に実証された手法「睡眠トレーニング」

これまで研究室や睡眠クリニックでのみ実施可能だった、科学的に実証された「眠る感覚を学習」する方法「睡眠トレーニング」を、THIMを使用することにより自宅で手軽に行うことが可能となりました。

(2)指の動きから睡眠を計る正確性

睡眠中の指の動きは手首など他の体の部分と比べとても細かく、頻度も多く動きます。睡眠中にこの細かな指の動きまでをもキャッチすることにより、より正確に睡眠サイクルを計測することが可能となりました。

(3)使いやすさをとことん考慮したデザイン

◉ 超軽量 わずか5g

本体重量はわずか5gと超軽量。一晩中装着していても違和感がほとんどありません。

◉ 肌に優しく、や◉ わらかいシリコンバンド

シリコンバンドは肌に優しく、とてもやわらかいのでフィット感抜群。

◉ 4サイズ展開

シリコンバンドはS、M、L、XLの4サイズ展開。指のサイズを問わずどなたでも、そしてお好みの指に使用することが可能です。

シリコンバンドは洗えるのでいつも清潔

シリコンバンドは取り外し可能なため洗うことができとても清潔です。

*THIM本体は洗うことができません。

【THIMの使い方はとても簡単】

1) アプリでプログラムを選択し設定(睡眠トレーニング時間、アラーム等)
2) アプリから設定をTHIM本体に送信(Bluetooth接続)
3) THIMを指に装着し、指で「ダブルタップ」することでプログラム開始

あとはTHIMの優しい振動を感じたら「タップ」して起きていることをTHIMに伝えるだけ。これにより入眠時刻を正確に把握することが可能となります。

(プログラム送信後、THIMは単独で機能します。寝ている間スマートフォンは必要ありません。)

【プログラムは3種類】

・眠る感覚を覚える 睡眠クリニックのプログラム
「睡眠トレーニング」モード (スリープリトレーニング)

・最適な仮眠をとる
「リフレッシュ」モード (パワーナップ)

・起きやすいタイミングで目覚める
「スリープトラッカー」モード

そして全てのモードにおいて詳細な睡眠データを記録しますので、ご自身の睡眠の質を確認し、過去の睡眠データと比較することができます。

*アプリの仕様は予告なく変更となる場合がございます。

【睡眠を可視化することであなたの睡眠、健康状態をチェック】

専用アプリ(無料)ではプログラム実施の結果、及び睡眠状態を見ることができます。これによりあなたの睡眠と健康状態をチェックすることが可能に。

  • 睡眠効率(85%以上が非常に良い睡眠とされています)
  • 入眠時間(入眠までにかかった時間)
  • 睡眠ステージ(睡眠の深さ、覚醒時間の割合など)

睡眠時間や寝室環境は人それぞれですので、あなたに最も適した睡眠状態を過去の睡眠データと比較することであなたの睡眠、健康状態のバロメーターとして利用することが可能です。

*本製品は医療機器には該当しません。

 

実際にTHIMの実験にご協力いただいた不眠症に悩むモニターさま、開発者のレオン・ラック博士がメディアに取材されました。

 

動画:

 

パッケージデザイン:

製品仕様:

 

レオン・ラック博士

オーストラリア アデレード睡眠健康研究所 臨床心理士
オーストラリア フリンダース大学 心理学 名誉教授

国際的な睡眠、不眠症研究、サーカディアンリズム(概日リズム)研究の第一人者。研究期間は30年間にも及ぶ。直近20年間は医薬に頼らない治療をアデレード睡眠健康研究所にて指導管理。オーストラリア睡眠協会の創設者の一人であり、1989-1992には協会会長の任期満了。

スタンフォード大学卒
オーストラリアアデレード大学院卒

 

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